不毛で辛い片想い。もう諦めたいのにまた今日もあの人を想っている――。そんな人はとても多いです。今回は、好きだけど「好き」をやめる――片想いに依存するのをやめたいと思っている人のために、片想いを諦めるためにはどうすれば良いかをお伝えします。心を整理することで、新たな道ができるのです。この記事を読んで、あなたの心が少しでも軽くなりますように。
そして、苦しさと辛さに呑まれて「執着」してしまっているからに他なりません。どんなに美しい想いでも、どんなに純粋な心でも、片思いの恋愛の依存症になってしまっている状態では先に進むことはできないでしょう。 恋こそ全て。人生最大の幸せと錯覚してしまっていませんか？あなたを幸せにする鍵は、恋だけじゃないはず。もうそろそろ、雪解けの季節です。
「紙に書く」ということは心理学的にも、ストレス解消や幸福感を高める効果が認められています。紙に書く。たったそれだけのことと思うかもしれませんが、試しに書いてみてください。疲れ果てたあなたの心を癒やすための何かを見つけることができるかもしれません。
さらに心が苦しくなるかもしれませんが、あの人からもらったものも処分してしまいましょう。 目の前から思い出すキッカケがなくなることで、思い出す機会はぐんと減ります。今感じている胸の痛みはやがて静かに収束するでしょう。
今まで着なかった系統の服を着てみたり、行ったことがない場所を訪れてみたり。関心がなかった本や映画を見るのも良いでしょう。新しい趣味を開拓するべく、様々なレクレーションを体験してみるのも良い刺激となります。 新しい扉を開けば、あの人にしか向いていない気持ちはどんどん変化していくはず。環境の変化は辛い片思いに対して最大の特効薬です。新しい世界であなたが夢中になれるものがきっと待っていますよ。
幸せを得られるのは、何も恋愛だけじゃありません。何気なくあなたが過ごしている今この瞬間――何気ない日常の中にも幸せは溢れています。たとえば、行きつけのお店で食べた料理が驚くほどおいしかったとか。休日の昼下がり、窓から入り込んでくる風のにおいがとても澄んでいたとか。友達と何時間も話していると心がホッとしたとか。ちょっとしたことでも、幸せを感じることはできるのです。
そんな日常の幸福を抱きしめつつ、この片思いは今後訪れるだろう、運命の人と出会うための試練だったんだと考え方を転換させてみましょう。 失敗なんかじゃない。あの人との恋愛は、あなたに合わなかっただけなのですから。
この経験はやがて、「あなたがよりたくさんの幸せを受け取るための試練」だと思ってみてください。少しは心が軽くなるのではないでしょうか。「もうあの人との恋は忘れた。せいせいする」と強がる一方で心が凍り付いてしまうなら――無理に忘れようとする必要はありません。
ほかにも、「かなしい」とそっと声に出して呟くのも良いでしょう。ゆっくりと自分自身と向き合う時間を持ってみてください。そして、あなたの心をあなた自身が抱きしめてあげてください。
今回紹介した心の整理方法を試しながら、辛い片思いを手放す準備を始めてみてください。 まずはちょっとした一歩でも良いのです。その一歩が、あなたが幸せを掴むためのはじまりとなるでしょう。
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目次
片思いの悩み……どうしてこんなに苦しいの？
片想いをしていると、呼吸が苦しくなるような辛さが襲ってきます。何故こんなにも苦しいのでしょうか。その答えは、あなたの心の中にありそうです。 片想いが苦しいのは、ちょっとしたあの人との思い出が心の中で降りしきる雪のようにしんしんと積もり続け――白く美しい世界を作り出してしまっているからです。要は思い出が美化されてしまっているから。そして、苦しさと辛さに呑まれて「執着」してしまっているからに他なりません。どんなに美しい想いでも、どんなに純粋な心でも、片思いの恋愛の依存症になってしまっている状態では先に進むことはできないでしょう。 恋こそ全て。人生最大の幸せと錯覚してしまっていませんか？あなたを幸せにする鍵は、恋だけじゃないはず。もうそろそろ、雪解けの季節です。
辛い片思いにサヨナラ：心の整理方法①
辛い片思いから脱却するために、どんなことをすれば良いのでしょう。心を整理する方法の1つとして、「自分の気持ちや行動をありのままに全部紙に書き出す」という方法があります。 どうして自分がこの片思いに執着しているのか。どうしてあなたがこんなに想っても相手は振り向いてくれないのか。そういったことを事細かに書き連ねることで、深層心理が浮き彫りになってきます。自分自身でさえ気づかなかった気持ちと対面できる可能性もあります。「紙に書く」ということは心理学的にも、ストレス解消や幸福感を高める効果が認められています。紙に書く。たったそれだけのことと思うかもしれませんが、試しに書いてみてください。疲れ果てたあなたの心を癒やすための何かを見つけることができるかもしれません。
辛い片思いにサヨナラ：心の整理方法②
次に紹介するのは「片思いの人に関するものを全て処分する」という方法です。少々荒技と感じるかもしれません。ですが、人の記憶というのはどんなに鮮明に覚えていたとしても思い出すモノがなければ、徐々に薄らいでいきます。スマホの中に、あの人が映っている写真がありませんか？あの人と一緒にどこかへ出かけた際、買ったものが身近にありませんか？まずはそれを処分してみましょう。大事にとっておいたあの人からのメールやLINE。そういったものも捨ててしまえば少し心がラクになりますよ。さらに心が苦しくなるかもしれませんが、あの人からもらったものも処分してしまいましょう。 目の前から思い出すキッカケがなくなることで、思い出す機会はぐんと減ります。今感じている胸の痛みはやがて静かに収束するでしょう。
辛い片思いにサヨナラ：心の整理方法③
あなたが片思いに執着してしまっている理由は、そこにしか意識が向いていないからかもしれません。でも、気持ちの切替はしたいけれど、状況が何も変わらない中で別方向を見るのは難しい……。ならば、少し無理矢理でも良いので新しいことをはじめてみてはいかがでしょうか。今まで着なかった系統の服を着てみたり、行ったことがない場所を訪れてみたり。関心がなかった本や映画を見るのも良いでしょう。新しい趣味を開拓するべく、様々なレクレーションを体験してみるのも良い刺激となります。 新しい扉を開けば、あの人にしか向いていない気持ちはどんどん変化していくはず。環境の変化は辛い片思いに対して最大の特効薬です。新しい世界であなたが夢中になれるものがきっと待っていますよ。
辛い片思いにサヨナラ：心の整理方法④
片思いとサヨナラするためには、凝り固まった考え方を変化させてみるのもおすすめです。「恋こそ全て」「恋愛が自分に幸せを運んで来てくれる」そんな考えに充ち満ちている心のままでは、あの人への未練を断ち切ることが難しいでしょう。幸せを得られるのは、何も恋愛だけじゃありません。何気なくあなたが過ごしている今この瞬間――何気ない日常の中にも幸せは溢れています。たとえば、行きつけのお店で食べた料理が驚くほどおいしかったとか。休日の昼下がり、窓から入り込んでくる風のにおいがとても澄んでいたとか。友達と何時間も話していると心がホッとしたとか。ちょっとしたことでも、幸せを感じることはできるのです。
そんな日常の幸福を抱きしめつつ、この片思いは今後訪れるだろう、運命の人と出会うための試練だったんだと考え方を転換させてみましょう。 失敗なんかじゃない。あの人との恋愛は、あなたに合わなかっただけなのですから。
気持ちの整理が出来ても辛い……それは当たり前のことなのです
「どうにか気持ちの整理はついた。でも、辛く苦しい気持ちは消えない」。誰だって心の拠り所にしていた恋愛を諦めることは辛いことです。時にはそっと過去を振り返って涙をこぼしてしまうことだってあるでしょう。それは悪いことなんかじゃありません。あなたが自分を責める必要なんてこれっぽちもないのです。この経験はやがて、「あなたがよりたくさんの幸せを受け取るための試練」だと思ってみてください。少しは心が軽くなるのではないでしょうか。「もうあの人との恋は忘れた。せいせいする」と強がる一方で心が凍り付いてしまうなら――無理に忘れようとする必要はありません。
ほかにも、「かなしい」とそっと声に出して呟くのも良いでしょう。ゆっくりと自分自身と向き合う時間を持ってみてください。そして、あなたの心をあなた自身が抱きしめてあげてください。
辛い片思いに別れを告げて、あなたが前に進むために
辛い片思いに別れを告げ、あなたは一歩前に進みたいはず。あの人との恋を成就させるため、大好きなあの人のため……あなたはじゅうぶんもがき苦しみました。もうこれ以上、自分自身を痛めつける必要はありません。 「自分は傷ついてなんかない」と強がらなくても大丈夫。あなたはもっと幸せになって良い人ですよ。今回紹介した心の整理方法を試しながら、辛い片思いを手放す準備を始めてみてください。 まずはちょっとした一歩でも良いのです。その一歩が、あなたが幸せを掴むためのはじまりとなるでしょう。
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