好きな人に振られた……。
すごく辛いですよね。
しばらくは何も手につかなくなってしまうでしょう。
そんなあなたのために、この記事では大好きな人に振られた時、あなたがするべきその後の行動5選についてご紹介いたします。
そして、あの時の彼の行動や発言は嘘だったの？と思うと、何だか彼のことを憎んでしまいそうになるのではないでしょうか。 彼のせいにしてしまう自分を、嫌いになってしまうかもしれません。それほどまでに失恋は苦しいのです。気持ちは体にも影響してきます。
あなたは今、きちんとご飯を食べられていますか？毎日眠れているでしょうか。……まだしばらくは、立ち直れそうにないですよね。 これからあなたが少しでも早く前を向けるようになるために、するべき行動をご説明していきます。
しかし、今振られたことに向き合わなければ、あなたはいつまでもその場に留まり続けてしまうでしょう。 確かに、彼に振られた事実を受け止めるという行為は簡単ではありません。どうか焦らずに向き合ってみて下さい。辛いのであれば、ゆっくりと時間をかけながら少しずつでも大丈夫。
反対に、早く立ち直らなきゃ、と無理してしまうと、いつかはあなたが壊れてしまいます。 今は弱い姿を見せてもいいんですよ。
人に話すことで、あなた自身の気持ちにも整理がついていきます。 共感してもらえると、少しだけでも痛みは和らぐでしょう。 注意して頂きたいのは、「本当に信頼できる相手」を選ぶこと。 あなたのことを大切に思ってくれる人を選んで下さい。
そして、話す前には「ただ話を聞いてほしい」のだと言っておくといいですね。 今具体的なアドバイスをされたとしても、絶対に受け止められません。 振られたその後のことを考えるのは、もう少し先でもいいはずです。
そういう時には、頭をからっぽにできることをやってみるのがオススメ。あまり頭を使わないような方法を試してみて下さい。 例えばジョギングや山登りなど、運動をしてみるのはいかがでしょうか？ また、カラオケに行く、お笑い番組を見るということも、簡単にストレスを発散できる方法です。
例えば、仕事を頑張ってみるのもいいですね。 一心不乱に働いていれば、彼のことを考えずにすむだけではなく、周囲からの評価も上がっていくでしょう。 ただ、くれぐれも働きすぎには気を付けて下さいね。プライベートの予定を充実させるのも良いでしょう。 友人たちとワイワイ騒ぐのもいいですが、たまには1人でどこかへ出かけてみるのもオススメ。
今だからこそ、ずっと行きたかった場所へと思い切って旅行をしてみるのもいいですね！ また、1人で勉強や作業をするときにも、カフェなどの人目のある場所へ行ってみて下さい。
また、男性との出会いに限らず、新しい人々との出会いは刺激になります。 友人を通してパーティーに出かけるのもいいですし、もしそういった出会いがなさそうな場合はあなた自身が行動することで作るのも可能です。 インターネットや雑誌などを見ると、頻繁に全国各地で交流会が開催されていますね。
「読書会」「朝活」「ヨガ」「料理教室」など何でもいいので、まずは興味のあるところに足を踏み入れてみて下さい！ ただし！あなたは今弱っている状態なので、危険な場所ではないか、相手が変な人ではないか、いつも以上に注意して見極めるようにしましょう。
あなたは彼との関係で、いろいろな経験をしてきましたね。 彼と過ごした時間は、あなたの心の中に大切に残しておいて下さい。 そして、好きな人に振られたという事実は、今は辛いですが、あなたを確実に強くしていきます。この恋は必ず、あなたのためになっているんです。 今後、あなたが今の状態から抜け出せたとき……さらに成長し、魅力を増していくでしょう。
それに、今あなたがこんなに辛い思いをしているということは、それだけ彼との恋に真剣だったということ。これほどまでに誰かを好きになれるあなたが、幸せになれないわけがありません。 どうか1人で考えすぎずに、辛いときには誰かを頼ってみて下さい。 画像出典：istock
目次
辛い辛い、失恋の痛み。あなたが前を向くためにすること
好きな人に振られてしまうと、もう立ち直れない、この世の終わりだ……。 そう思ってしまいますね。 自分はこれほどまでに彼のことを好きなのに、どうして彼は同じ気持ちじゃないんだろうと、悲しくなってしまうでしょう。そして、あの時の彼の行動や発言は嘘だったの？と思うと、何だか彼のことを憎んでしまいそうになるのではないでしょうか。 彼のせいにしてしまう自分を、嫌いになってしまうかもしれません。それほどまでに失恋は苦しいのです。気持ちは体にも影響してきます。
あなたは今、きちんとご飯を食べられていますか？毎日眠れているでしょうか。……まだしばらくは、立ち直れそうにないですよね。 これからあなたが少しでも早く前を向けるようになるために、するべき行動をご説明していきます。
その１ 現実を受け止めて、しっかりと落ち込む
まずは、振られたことから逃げないで下さい。 現実を受け止めて、トコトン落ち込むことで前を向けるようになるんです。 「嫌だ、思い出したくもない……」と拒否反応を起こしてしまうのもわかります。しかし、今振られたことに向き合わなければ、あなたはいつまでもその場に留まり続けてしまうでしょう。 確かに、彼に振られた事実を受け止めるという行為は簡単ではありません。どうか焦らずに向き合ってみて下さい。辛いのであれば、ゆっくりと時間をかけながら少しずつでも大丈夫。
反対に、早く立ち直らなきゃ、と無理してしまうと、いつかはあなたが壊れてしまいます。 今は弱い姿を見せてもいいんですよ。
その２ 友達や家族、信頼できる人に話す
あなた1人だけで振られたことを抱え込んでいると、どうしても辛くなってしまうでしょう。 どんどん悪い方向へと考えてしまい、どうしようもなくなってしまう……。 そんな時は、家族や友達など、信頼できる人に話してみて下さい。人に話すことで、あなた自身の気持ちにも整理がついていきます。 共感してもらえると、少しだけでも痛みは和らぐでしょう。 注意して頂きたいのは、「本当に信頼できる相手」を選ぶこと。 あなたのことを大切に思ってくれる人を選んで下さい。
そして、話す前には「ただ話を聞いてほしい」のだと言っておくといいですね。 今具体的なアドバイスをされたとしても、絶対に受け止められません。 振られたその後のことを考えるのは、もう少し先でもいいはずです。
その３ ストレス発散
実は、好きな人との離別というのは、人が感じるストレスの中でもかなり大きい出来事だと証明されています。 ですからあなたが今のように辛い思いをしているのは当たり前。 そして、その苦しみを少しでも和らげるために、ストレス発散の方法を見つけてみて下さい。「でも、何をしていても彼のことばかり考えてしまう……」確かに今は、趣味にも手を付けられそうにないかもしれませんね。そういう時には、頭をからっぽにできることをやってみるのがオススメ。あまり頭を使わないような方法を試してみて下さい。 例えばジョギングや山登りなど、運動をしてみるのはいかがでしょうか？ また、カラオケに行く、お笑い番組を見るということも、簡単にストレスを発散できる方法です。
その４ 仕事や予定を立てて忙しくする
何もしていないと、振られたことばかり考えてしまいます。 とにかく暇な時間を作らないようにしましょう。 しばらくは家に1人でいる時間を減らしてみる、という方法です。例えば、仕事を頑張ってみるのもいいですね。 一心不乱に働いていれば、彼のことを考えずにすむだけではなく、周囲からの評価も上がっていくでしょう。 ただ、くれぐれも働きすぎには気を付けて下さいね。プライベートの予定を充実させるのも良いでしょう。 友人たちとワイワイ騒ぐのもいいですが、たまには1人でどこかへ出かけてみるのもオススメ。
今だからこそ、ずっと行きたかった場所へと思い切って旅行をしてみるのもいいですね！ また、1人で勉強や作業をするときにも、カフェなどの人目のある場所へ行ってみて下さい。
その５ 新たな出会いや交流をしてみる
今のあなたはまだ彼のことしか考えられないかもしれませんが、そんな時にこそあえて新しい人との交流を増やしてみるのも手です。 もし合コンなどに誘われたら、ひとまず参加してみてもいいかもしれません。また、男性との出会いに限らず、新しい人々との出会いは刺激になります。 友人を通してパーティーに出かけるのもいいですし、もしそういった出会いがなさそうな場合はあなた自身が行動することで作るのも可能です。 インターネットや雑誌などを見ると、頻繁に全国各地で交流会が開催されていますね。
「読書会」「朝活」「ヨガ」「料理教室」など何でもいいので、まずは興味のあるところに足を踏み入れてみて下さい！ ただし！あなたは今弱っている状態なので、危険な場所ではないか、相手が変な人ではないか、いつも以上に注意して見極めるようにしましょう。
振られたことは人を強くする
いくら辛くても、「こんな気持ちになるなら、好きにならなければよかった」なんて思ってはいけません。 それではあなた自身を否定してしまうことにもなります。 彼への気持ちも嘘だったのかもしれないと、思いたくないですよね。 あなたはどうか、自分のことを、1番大切にしてあげて下さい。あなたは彼との関係で、いろいろな経験をしてきましたね。 彼と過ごした時間は、あなたの心の中に大切に残しておいて下さい。 そして、好きな人に振られたという事実は、今は辛いですが、あなたを確実に強くしていきます。この恋は必ず、あなたのためになっているんです。 今後、あなたが今の状態から抜け出せたとき……さらに成長し、魅力を増していくでしょう。
さいごに
しばらくは辛い状態が続いていきますが……明けない夜はありません。 物語には、必ず終わりがあります。ですから、今の苦しみは永遠ではないと知っていれば、少しは気持ちも楽になるのではないでしょうか？それに、今あなたがこんなに辛い思いをしているということは、それだけ彼との恋に真剣だったということ。これほどまでに誰かを好きになれるあなたが、幸せになれないわけがありません。 どうか1人で考えすぎずに、辛いときには誰かを頼ってみて下さい。 画像出典：istock
