苦しくてたまらないのはなぜ?  片想いが辛い原因とその対処法4選

片想いが苦しい……。
好きな人のことばかり考えていると、胸が押しつぶされそうな気持ちになることはありませんか?
それって理由があるんです。この記事では、片想いが辛い原因とその対処法4選をご紹介いたします。

苦しいとき1 『その人のことばかり考えてしまう』

片想いが苦しいと思う原因としては、好きな人のことばかり考えてしまうから。
片想いをしていないときのあなたは、いろいろなことを考えていたと思います。仕事のこと、趣味のこと、友達のこと……。他にも「ごはんがおいしいな」とか「空がきれいだな」など、その時その時で別のことを考えられるくらいの余裕はありました。
しかし片想いをしていると、あなたの頭の中が好きな人のことでいっぱいになってしまうんです。
余裕のあった部分にも好きな人が入り込んできて、息ができない状態。他のことが考えられなくなっています。
つまり、あなたの今の生活は、好きな人に左右されているということですよね。ですから好きな人の行動によってあなたの気持ちが変化してしまうので、コントロールできずに苦しいんです。

苦しいとき2 『自分の思いが通じるかわからないから』

片想いが苦しいのは、両想いになれるかわからないから。
好きな人には好かれたい、付き合いたいと思いますよね。しかし、片想いの段階では相手の気持ちがわからない。
もしかしたら振られてしまうかもしれない。先の見えない未来が存在しているというのは非常にストレスになります。
もし、あなたが好きな人と確実に結ばれるとわかっていれば、今のように苦しい思いはしなくてすんでいるのではないでしょうか?
こんなに思い続けていても報われないかもしれない、と考えると辛いですよね。片想いの苦しみは、報われない恋をしているほど大きくなります。例えば相手が既婚者だったり、絶対に手の届かない存在であったり。
あなたの好きな人は、いかがでしょうか?

苦しいとき3 『アプローチに無反応』

こちらからアプローチをしても無反応だと、苦しいと感じてしまいますよね。あなたは好きな人と付き合うためにアプローチを頑張っている状態。
それなのに何の反応も示してくれないと、可能性がないのかな?と不安になってしまうでしょう。報われない片想いが辛いのは当たり前。
それに、好意を持っている相手から思った通りの反応を得られないというのは、人間関係においても辛いですよね。
あなたは相手のことを思って親切にしたのに、避けられてしまった……傷つきますよね。
「もう相手とは関わらないようにしよう」とも思うかもしれません。しかし、好きな人からは素っ気なくされても嫌いになることができないので、辛いんです。
嫌いになりたくてもなれない、という気持ちがあなたを苦しめているんですね。

対処法① 他のことに没頭する

片想いが苦しいときには、他のことに没頭してみましょう。あなたは今、好きな人のことで頭がいっぱいの状態。
何をしているときにもその人のことが浮かんできて、集中できないのではないでしょうか?
ただ、好きな人のことばかり考えてしまうと、余計に苦しくなってしまいます。ですから少しでも考えないように、没頭できる何かを見つけてみて下さい。なるべく頭を使わないようなものがいいですね。
ジョギングや山登りなどの運動がオススメ。他にも漫画を一気読みする、楽器を弾く、大掃除をするなど。趣味を極めてみるのもいいですね。
とにかく、好きな人のことを考える時間を減らすように。あなたが考えていても、状況は何も変わりません。
それならば、あなたのためになることをしてみましょう。

対処法② SNSをみない

もし好きな人のSNSを知っている場合……今すぐ見るのを止めて下さい。
確かに好きな人が今何をしているのか、気になってしまいますよね。
SNSは手軽に相手の行動がわかるので、ついつい見てしまう人が多いのではないでしょうか?
しかし、苦しい片想いをしているときに見るのはオススメしません。今まであなたが好きな人のSNSを見て、嬉しい気持ちになった回数よりも、辛いと感じた回数の方が多かったはずです。
自分の知らないところで楽しそうにしている姿を見ると、苦しいですよね。
また、好きな人とSNSで仲の良い異性を探っては、「この2人どんな関係なんだろう……」と不安になっているのではないでしょうか。
何もいいことはないので、見ないようにしましょう。

対処法③ 1人で考える時間をつくらない

1人きりで好きな人のことを考える時間を作らないように。どうしてかというと、1人だけだと悪い方向へと考えが行ってしまうことが多いからです。
「あの行動は何だったんだろう」「今日は素っ気なかったな」……いつまでも考えてしまい、結局スッキリしないのではないでしょうか?
苦しい状態で考えても、良い結論にはなりません。ですから、1人で考えすぎないように。
悩んだときには誰かに相談してみるといいですね。なるべく明るい結論を出してくれそうな友人に、話してみて下さい。
たとえ根拠がなくとも「大丈夫だよ」と言ってもらえると、少しは心が軽くなります。ただ、あまりしつこく相談しすぎないように気を付けて下さいね。

対処法④ この恋を整理してみる

もしかしてあなたの恋は、何らかの障害があるのではないでしょうか?
恋人関係になるのが難しかったり、相手は脈がなさそうだったり。だからこそ苦しいんですよね。一度あなたの恋を整理してみることから始めてみましょう。今の2人はどんな関係なのか、今後は発展しそうなのか。
そしてあなたは、このまま思い続けても、後悔はしないか。今これほどまでにあなたを苦しめている恋ですが、これ以上あなたが辛い思いをするのであれば、諦めるというのも1つの方法となってきます。
ただ、そうは言っても簡単には難しいですから、まずは現状を整理することから。
客観的に見られるようになれたら、今後どうすればいいのかも見えてくるかもしれません。

さいごに

辛い片想いは、苦しいですよね。
もしあなたが、片想いをしているせいで普段の生活が失われつつあるのであれば、一度気持ちを整理してみたほうがいいかもしれません。
本来なら片想いは、自分を輝かせるための手助けをしてくれるもの。好きな人のために頑張りたい、魅力的になりたいという前向きな気持ちが存在しているはずなんです。
今のあなたには、好きな人を思うと胸が弾むような気持ちはあるでしょうか?
あなた自身よく考えてみて下さい。