人間不信とは？
人間不信とは、過去の体験などが原因で人を信用できなくなることをいいます。
「人を信じられない」「裏切られるかもしれない」「誰も自分のことを好きにはならない」というネガティブな感情を強く感じる人は品現不振になっている可能性があります。
実は「自分は人間不信だ」と感じている人は一定数おり、表面上の付き合いができる友人が多くても心を開けず密かに悩む方も多いようです。
人間不信とはどのような特徴があるのか、また具体的な克服方法はあるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。人間不信を改善したいと思う方へ、その特徴と克服方法について説明しているので、一緒に見ていきましょう。
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人間不信になっている人の特徴
- 人を試すような行動を取る
- 不平不満が多い
- 人を寄せ付けない
- 警戒心が強い
- 突然人と距離を置く
- ひとりが好き
過去の経験が原因で他人の言動を信用できない場合、本音とは逆のことを伝えて相手の反応を見る「試し行動」を行うケースが多いようです。自分が傷ついてしまうことを事前に防ぐ意味合いもあるでしょう。
「自分を理解してくれない」と感じていたり、相手の嫌な部分ばかりが目についてしまうことで、不平不満を抱えている場合も多いでしょう。コミュニケーションが苦手なため相手との関係を上手く構築できず、ストレスに繋がってしまうことも多いです。
他人との友好的な関係を築くことへの恐怖があるため、コミュニケーション能力が不足しているケースも多いです。裏切られることを恐れるあまりに、他人との距離を必要以上に取ってしまい、人を寄せ付けなくなってしまうのです。
相手の言動をそのまま受け取ることができず、真意を深堀りしてしまうため、警戒心が強くなります。例えば、遊びに誘ってきた人に対して「何か裏があるのではないか」と感じてしまい、人付き合いを敬遠してしまう傾向があるでしょう。
「この人なら大丈夫かも」と思っていても、ちょっとしたことで相手の気持ちを信用できなくなって突然距離を置いてしまうことがあります。信頼したいと思っていても、ささいなことがキッカケで疑う気持ちが強くなってしまうのです。
信用して裏切られたり傷付いたりしてしまわないように、人との関わりを避ける傾向にあるようです。
人間不信になる原因
- 虐待・いじめられた経験
- 裏切られた経験
- 精神疾患の症状
過去に親からの虐待やクラスメイトからのいじめを経験している場合、その経験がトラウマとなり人間不信になってしまいます。そのトラウマから傷付けられることを恐れ、人間関係の構築を諦めてしまうのです。
信頼されていた人から裏切られた経験が原因で、人間不信になってしまうこともあるでしょう。「いつか裏切られてしまうのでは」といった気持ちから、上手にコミュニケーションが取れなくなってしまうケースも多いようです。
精神的な疾患を抱えている場合、症状の1つとして人間不信が現れるパターンもあります。「誰かが自分を陥れようとしている」など、現実では起きていないことを恐れるあまり、人を信用できなくなる場合もあるでしょう。
人間不信であることのデメリット
- 交友関係が広がらない
- 信頼を得られにくい
- 孤独が続く
交友関係を広げることは、自分の価値観を広げ新しい気づきを得るためのステップでもあります。人間不信に陥ってしまうことで交友関係が広がらず、自分の価値観に固執してしまい、周囲に対して不平不満が溜まりやすくなってしまうでしょう。
適切なコミュニケーションは、相手への信頼を生み出します。しかし、人間不信であるがために人との関わりが薄くなってしまうと、いつまでも周囲の信頼を得られないままでしょう。社会活動に影響が出てしまう可能性も少なくありません。
人を信用できずにいると常にひとりでいることが多くなります。そのため、嬉しいことや楽しいことがあっても人と共有することができず、孤独感を感じてしまいます。自分と周りの上手にコミュニケーションを取っている人と比較して孤独を強く感じてしまうこともあるでしょう。
人間不信の克服方法
- 自信をつける
- 環境を変える
- 細かいことをきにしない
- すべての人を信じなくていい
人間不信の人は自己肯定感が低く、「自分は信頼される人間ではない」と考えてしまうことがあります。人間不信を克服するためには、まずは自分の肯定から始めましょう。自分を信じられるようになると、人の言動に振り回されなくなります。
現在人間不信で悩んでいる場合、もしかしたら今いる環境が合っていないのかもしれません。特別信頼できない人で溢れているだけかもしれないので、思い切って環境を変えてしまうことも1つの解決法です。
人には良い部分もあれば、悪い部分も存在します。人の嘘や欠点、不誠実さに敏感になる気持ちも分かりますが、どんな人も完璧にはなれないので、「そういうこともある」と軽く捉えることも大切です。
人間不信を克服するためには、すべての人を信用しなければならないという訳ではありません。出会った人の中で、信用できる人が1～2人いるだけでも幸せなことだと思い、適度に距離を置くことで上手くいくこともあります。
診断｜あなたの人間不信度は何％？
◆０～１個 人間不信度10％
周囲の人との関係もスムーズに進めているのではないでしょうか。また、人に対して適度なコミュニケーションが取れており、適切な距離感を取れている状況です。これからも周囲との関係を大切に、素敵な人間関係を構築してください。
◆２～５個 人間不信度40％
状況によって、「信頼できない」と感じてしまうこともあるのではないでしょうか。基本的な人間関係は上手くいっているものの、どうしても合わないと感じる人もいるのでしょう。全ての人と仲良くするのではなく、本当に信頼している人と絆を深めてくださいね。
◆６～９個 人間不信度70％
あなたはもしかすると、過去の経験が元で人を信用できなくなっているかもしれません。しかし、社会で生活するには人との付き合いは必須です。無理はせず、出来る範囲で構わないので、少しづつコミュニケーションを取っていくようにすると良いでしょう。
◆10～11個 人間不信度90％
現在、信用できる人が周りにいない状況ではないでしょうか。過去に辛いことを経験したかもしれません。それが原因で、人との関係を上手く築けなくなっている可能性があります。まずは自分を肯定し、自信をつけるところから始めてみましょう。
まとめ
過去の経験がトラウマとなり、人間不信になってしまう状況もあるでしょうしかし、考え方1つで克服できる場合もあります。辛い気持ちを抱え込まず、あなたが幸せな日常を送れるよう、こちらの記事を参考にしていただけると嬉しいです。
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