【腸活と筋トレ】美活大特集｜美しく健康的なボディラインを手に入れよう！

お腹の上から腸を揉みほぐして、柔らかい腸を目指すマッサージ「腸もみ」。腸もみを行うことで、腸内環境を整え、体のあらゆる不調にアプローチしてくれるといわれています。

お腹の調子が悪いときにお腹を「さする」「揉む」をしていた人は、必見！しっかり効果を得るための腸もみのコツを分かりやすく紹介しています。

コーヒーと腸活って、あまり縁がないように思うかもしれません。でも腸って、食べたものが吸収される飲食物ととても密接な関係のある部位なんです。だから腸活するなら、食べるものまで気を遣えるとベスト！

でもすべての食べ物に気を配るなんて、大変ですよね。そんなときは、身近な飲み物であるコーヒーからトライしてみてはいかがでしょうか？コーヒーでできる腸活に関して詳しく見ていきましょう！

お腹のガスを出すヨガのポーズ、その名も「ガス抜きのポーズ」。ポッコリしたお腹は、便や脂肪だけじゃなくて、ガスが溜まっているからかもしれません。そんなときは、誰でも簡単にできるガス抜きのポーズでガスをお腹から出してしまいましょう！そのほか、腸にいいヨガのポーズもたくさん紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね！

気づけば体が重くなっている、体力がなくなっていることに気付いた方におすすめなのがこの記事。運動不足を解消するために、特別なことや辛いことはしなくて大丈夫。日々の生活にちょっとだけ手を加えるだけで、体力づくりをすることができる、そんな運動不足解消のためのヒントが盛りだくさんです！

ぷりっと引き締まったお尻を手に入れたい！そんな方におすすめな記事がこちら。お尻が垂れるのは、筋力不足だけではないかもしれません。この記事では、垂れたお尻を引き締めるヒップアップ筋トレと、予防のためのヒントを紹介！